桃子是夏季上市的水果之一，深受广大消费者的喜爱，我们都知道，桃子具有很高的营养价值。但是，在日常生活中，桃子也不能吃的太多，也有很多禁忌。今天小编就带大家了解一下。
桃子的营养价值：
桃子能够补充不少的有益成分，如丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和水分。桃富含钾元素，100g桃子能提供166mg钾，桃也富含磷元素，含有一定量的钙、镁元素，也有铜、锰、锌、硒等多种微量元素的存在。桃能提供一定的维生素C，一定量的维生素E和维生素A，桃能提供丰富的维生素B族。桃中富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸，能够促进胃液分泌，能够提高食物消化吸收速度，有助改善食欲不振。
桃子中的酚类物质含量丰富，可以起到的作用，血压偏高的可以适当的食用。桃子中的糖分含量高，可以美颜美容， 桃子含有大量的铁元素，可以起到的作用。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于或颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃子里含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，另外，桃子也对心脏有一定的好处，因此，经常食用桃子可能会对人体的益处非常大。
吃桃子的注意事项：
1、俗话说“桃养人，杏伤人”，所以很多人认为桃子性平，多吃，桃子虽然营养丰富，但不宜多吃，尤其在上火的时候。从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，但对于实热体质的人，吃桃子无疑是“火上浇油”。
如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，尽量少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。健康人每天食用桃子的量尽量保持在半斤以下。
温馨提示：桃子吃多了会上火，但是吃果脯就没有这个弊端。
2、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
3、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
4、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
以上就是桃子上市正当时，吃桃子的好处和注意事项的全部内容了，希望对大家有所帮助！
