提起苦瓜，你会想到它那苦涩的味道，因为味道太苦，导致喜欢吃的人并不多，但也因为这种苦涩的味道，让一些上了年纪的人对于苦瓜情有独钟，虽说不是天天吃，但是一周吃两三次，适当的吃点，带来的好处还是比较多的。今天小编给大家带来了吃苦瓜对人体有什么好处？苦瓜的功效与作用有哪些！
吃苦瓜对人体有什么好处：
1、降低血糖，避免血糖升高
生活中，血糖高是人们不得不重视的事情，高血糖是比较糟糕的事情，作为三高的一种，高血糖在目前极大的影响着人们的健康，为此，不断的降低血糖是人们不得不重视的事情。借助于吃苦瓜，能够帮助你很好的降低血糖，源自于苦瓜中的苦瓜多糖，其类似于一种胰岛素，对于降低血糖、避免血糖升高是比较好的。在目前，如果你因为错误饮食，导致血糖升高，不妨吃点苦瓜缓解。
2、保护心脏，提高心脏活力
吃苦涩的食物，能够起到保护心脏的作用，苦瓜就符合这样的特征，吃点苦瓜，吸收其中的维生素C，达到很好的维持细胞运行的目的，对于改善心脏机能也是比较好的。通过吃苦瓜，能够不断的刺激心脏活力，对于维持心脏运行十分的有效，健康的心脏，血管弹性增强，无疑是比较好的。
3、清热降火
带有苦味的食物，往往能起到降火、去热的目的，苦瓜亦是如此，吃点苦瓜，能够很好的帮助你进行降火，从而能够改善身体不适。天气热的时候，人们感觉到上火难受，不妨吃点苦瓜缓解、降火，效果真的不错。
4、
对于女性来说，渴望着获得纤瘦的身材，但是，更多的时候，臃肿的身材是她们不得不面对的，于是会进行，吃点苦瓜对于是比较好的。源自于苦瓜的热量很低，吃了之后，不会出现肥胖。其次，在吃苦瓜的时候，还能吸收较多的膳食纤维、维生素C加速身体代谢循环，让你达到很好的目的。
哪些人不宜吃苦瓜？
平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常手脚冰冷的人大多阳气不足或脾胃虚寒，不宜常吃苦瓜；
苦瓜中含有一种叫奎宁的成分，可能刺激子宫收缩，孕妇尽量少吃或不吃。
学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃肠有余，脾常不足；加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃
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