车厘子的功效与作用，车厘子挑选小技巧！

车厘子是深受大家喜爱一种水果，味道甘甜而微酸，而且车厘子营养丰富，因为上市较早，又称“百果枝”。今天我们来了解下车厘子的功效与作用，车厘子挑选小技巧！

车厘子的功效与作用

1、保护视力

由于人体中的维生素A是导致眼睛疼痛，视力等问题。而车厘子就填补了这一元素，车厘子的维生素A含量比苹果、葡萄这些常见的水果还多4到5倍。尤其长时间对着电脑的工作者人群很容易就会造成眼睛近视或疼痛，建议此类人群多吃车厘子对视力大有裨益。

2、防治贫血，强体益智

车厘子富含人体不可或缺的铁元素，并且它的含铁量均多于其他水果。经常食用车厘子可以补充我们人体内对铁元素的需要，并促进我们的血红蛋白再生长，有效的防治缺铁而导致的贫血，还可以增强我们的体质，大脑等。

3、美容养颜

车厘子作为水果大王，它的营养价值很高，车厘子里含有的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等元素比苹果、梨都高出不少，尤其是车厘子的含铁量超过了其他水果，把车厘子里的汁水提炼出来，并涂擦至脸部或有皱纹的地方，能使脸部的皮肤红嫩美白，去皱消斑的作用。

4、通便

车厘子中的钾有助于稳定心律，其果肉可帮助身体排除毒素和不洁体液，对肾脏的颇具功效，更有温和的通便作用，故车厘子具有“***可口的天然”之美称。

5、

车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。

6、补充营养

车厘子含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，女生经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。

车厘子挑选小技巧

1、看果梗

新鲜的车厘子的果梗是很绿的，而且也是会比较硬的，如果果柄有发黑的现象，就说明不新鲜了，所以不要购买。

2、观形状

果肚比较饱满和圆润，个头也比较大，果梗的部位凹得厉害就会越甜的，果皮表面越光滑，就是质量好的车厘子，如果是有褶皱，就是说明车厘子有脱水的现象，水分就是不充足了。

3、察颜色

水果的产地如果昼夜温差越大的话，水果就会更加的甜一些，颜色深的车厘子是比较甜的，颜色如果是比较浅的话，就是会容易发酸，而且颜色深的车厘子里面含有的花青素含量非常高，对于帮助抵抗身体的自由基和抵抗衰老是有很好的作用。

以上就是车厘子的功效与作用，车厘子挑选小技巧！今天就为大家介绍到这里，希望在日常生活中能帮助大家。